作为一个健康的人，我们需要知道的是，每年都有成千上万的男人患有阳痿。如果男人患有阳痿，会给我们的日常生活带来无法弥补的痛苦和麻烦。如果我们想避免麻烦和痛苦，我们需要提前预防，我们需要知道一些方法来防止我们日常生活中的阳痿。推拿或揉搓可以有效预防和治疗阳痿。

　　首先，我们可以推拿我们的睾丸。我们可以在睡觉和起床前躺在床上。两条腿自然伸直，然后稍微分开，先搓我们的手，手变热后，一直用手握住小腹，另一只手的拇指和食指敲响睾丸，然后推拿。我们需要一天推拿几次，然后交替左手和右手，每天至少需要十分钟推拿才能看到效果。

　　为了防止阳痿，你可以推拿下腹部。推拿小腹主要针对小腹内的外生殖器。推拿时，你需要仰卧在床上，双手放在小腹中间，紧紧地按压腹部，然后慢慢画一个圆圈进行推拿。它需要每分钟推拿大约十次，直到小腹感到灼热。之后，需要推拿五分钟。我们需要每天推拿，它对预防疾病有很好的效果。

　　您还可以推拿腰骶部，这就需要我们两手掌上适当用力坐在椅子上，并推拿两侧的腰骶部几分钟。腰骶部有许多穴位，我们也可以在腰骶部的其他部位进行推拿，以预防男性疾病。

　　通过以上描述，我们可以了解到几个需要推拿或摩擦以防止阳痿的部位。当男人平时无事可做时，他们可以经常推拿和摩擦这些穴位，这不仅可以防止阳痿，还可以防止许多频繁的男性疾病，使我们保持健康。