早泄和阳痿使许多男性朋友过早地失去性性奋，这不仅影响个人自信心，而且影响夫妻关系。保护性功能，远离早泄和阳痿的阴影，主动开展相关的预防工作是非常有意义的。男性朋友可以从日常生活开始。那么，如何预防早泄和阳痿呢？

主动的体育锻炼有益于身心健康，也可以促进夫妻生活的便利。它不会由于身体虚弱而导致虚弱。您可以参加更多运动，例如跑步，散步，气功等。这一切都很好。

夫妻之间的良好沟通。夫妻之间的关系也与早泄的发生有关。如果夫妻之间的关系不融洽，那么男人容易感到沮丧，焦虑和压力。在这方面，妻子应体谅丈夫，不应盲目地指责丈夫无用。伴侣的冷漠话语可能会影响男人的性功能。

饮食应合理。男性朋友应养成良好的饮食习惯，远离辛辣食物，并禁止吸烟和饮酒。通常多吃强身食品，例如牛肉，牡蛎，栗子，韭菜等，它们可以补充需要的微量元素并改善男性性功能。

正确的撸管或房事，过度的撸管或频繁的房事很容易导致男性性功能障碍。因此，应避免过度撸管，并适度停止房事。

早泄和阳痿会影响夫妻生活的和谐，因此问题也很严重。一旦发生这种情况，您应该主动去医院进行检查和治疗，以免造成更大的伤害。为了避免早泄和阳痿，预防在日常生活中非常重要，您有一个男性朋友。