阳痿早泄是男性常见的两种性功能障碍，它们对男性的生活产生了很大的影响。除了增加心理负担外，它们还会影响男性的自信心和伴侣关系。幸运的是，阳痿早泄可以通过一些自我管理措施和治疗得到缓解。下面我们来看看如何去除阳痿早泄。

一. 改善生活习惯

1. 饮食

男性的饮食应该以清淡、易消化为主，不要吃太多肉类、辛辣和油腻食品。特别是晚餐应该少吃或者不吃，以免消化不好导致早泄。

2. 远离引诱

一些男性喜欢在过度房事或过度用手，或者看情性书籍或视频，这都会加重阳痿早泄的症状，因此应该远离这些引诱。

3. 锻炼身体

适当的锻炼有助于提高体质和精神状态，并有助于提高房事品质。

4. 减轻压力

压力是导致阳痿早泄的主要因素之一，因此要减轻压力，放松身心，可以通过运动、休息和沐浴等方式来放松。

二. 采用行为治疗

1. 练习勃起控制

勃起控制法是性治疗中较基本的方法之一，它可以训练男性掌控自己的勃起和射精。其主要方法是在性活动开始时，停止激烈的运动，进行深呼吸和放松呼吸，直到感觉到快要射精时，停下来并重复几次这个过程，较后再进行性活动。

2. 练习静坐法

静坐法是一种专注于呼吸的冥想练习，它可以帮助男性放松身心，减少紧张感，并提高自我控制力。男性可以在称心的地方坐下，静静地呼吸，体验自己的感受，发现并控制自己的情绪和身体状态。

3. 练习谈话治疗

谈话治疗是一种心理治疗方法，可以帮助男性了解自己的内心和焦虑状况，并帮助其寻找改变自身状况的方式。男性可以通过与心理医生或医生交流来进行谈话治疗。

三. 服药治疗

1. 选择药物

阳痿早泄的治疗中，常用的药物包括口服药物、注射药物和贴片药物等。常见的口服药物，通过增加阴茎血流和调节性激素来改善勃起功能。注射药物等，可以激发阴茎海绵体，增加血液流量，从而改善勃起功能。

2. 注意副作用

虽然口服药物、注射药物和贴片药物等可以缓解阳痿早泄，但是还存在副作用，如头痛、面红、恶心、视觉模糊等，应该注意这些副作用。

总结：

阳痿早泄是男性常见的性功能障碍，但是可以通过多种方法治疗。在采用药物治疗之前，男性应先改善生活习惯，采用行为治疗来提高自我控制力。如果这些方法无效，可以再考虑药物治疗。但是需要注意副作用，建议在医生的指导下进行用药。