阳痿是困扰男性朋友的一种勃起功能障碍疾病。据调查，这种病通常发生在中年男性朋友身上，阳痿的发生对男性朋友的身心健康影响很大。因此，我们应该在日常生活中做好预防这种疾病的工作。那么，中年男性应该如何预防阳痿呢？下面我们来看看阳痿的五种预防方法。

　　1.注意劳逸结合，不要太累。

　　根据研究，男性朋友过度劳累会直接影响他们的性能力。因此，男性朋友平时要注意休息，保持旺盛的精力，有效预防阳痿。

　　2.学会控制自己的压力。

　　根据研究，如果男性朋友的心理压力过大，通常会增加他们的肾上腺水平，从而诱发血管感染。医生建议，任何缓解压力或让男性朋友感觉良好的东西都可以预防阳痿。

　　3.不要进行疲劳房事。

　　众所周知，在房事时，男性朋友会消耗大量的体力和精力。如果他们精神或身体疲惫，他们的房事通常无法达到性奋，以至于双方都无法满足自己的欲念。尤其是累了之后马上房事，对身体非常不好。

　　4.均衡的饮食可以预防阳痿。

　　众所周知，人对食物的执着，良好的饮食习惯，可以让人营养均衡，保持身体健康。医生建议，男性朋友在日常生活中应少吃油炸油腻食物，多吃蔬菜和水果。

　　5.戒烟戒酒

　　研究表明，吸烟会损害血管，还会阻止血液流向性器官。而且成分还会感染血管，从而影响阴茎勃起。所以男性朋友一定要戒烟，预防阳痿。虽然没有证据证明适度饮酒不利于勃起，但男性朋友如果长期大量饮酒，会损害肝脏和神经，从而诱发勃起功能障碍。

　　中年男性应该如何预防阳痿？以上为大家介绍了阳痿的五种预防方法。医生提醒，男性朋友身体虚弱、睡眠不足、压力过大是导致阳痿的原因。因此，男性朋友要多参加体育锻炼，增强体质，注意劳逸结合，做到起居有规律，会减少阳痿的发生。