目前，前列腺疾病是男性的常见病，前列腺炎已经成为男性发病率非常高的疾病。前列腺炎的原因很多，除了与年龄的增长有关，还与男性平时的生活习惯、饮食习惯，甚至工作压力、心理压力有关。如何预防前列腺炎也是男性的热门话题。下面，我给大家列举一些重要的预防措施，希望广大男性同胞在平时能够多加注意。

　　1.小便后不要早坐:男性小便后应尽量站立3~5分钟。如果他们排尿后立即坐下，残留在尿道内的尿液会倒流，尿道内的细菌可能会诱发前列腺炎。

　　2.经常自我推拿:平时可以自己推拿会阴等部位，可以促进局部腺体的血液循环，提高组织器官的调节功能。血液循环加快，促进前列腺炎症消退。

　　3.保持良好的个人卫生:勤洗澡，勤换贴身衣物。不干净的环境更容易引起细菌感染，导致前列腺炎。严重时会因为炎症导致精子质量出现问题，导致男性不育。

　　4.平时不要小便:现代人生活节奏快，有时工作时间长。很多人都养成了尿尿的习惯。长期尿潴留不仅危害膀胱，也是导致前列腺炎的一大原因。所以尽量不要憋尿。

　　5.平时多喝水:人体每天需要大量的水来维持体内各个组织器官的正常运转，身体产生的一些毒肿和病菌通过尿液排出。多喝水可以促进身体多排尿。多喝水可以降低尿液的浓度，减少对前列腺的兴奋。既能预防前列腺炎等炎症，又能保持肾脏健康。

　　综上所述，为了防患于未然，维护男性健康要从平时的生活习惯做起。饮食尽量以单为主，避免长期吃辛辣兴奋性食物，忌烟酒。保持健康，更好地享受生活。希望今天的分享能帮到大家。