前列腺疾病是男性朋友的常见病，却给很多男性朋友带来了困扰。前列腺炎通常表现为尿路感染的症状，如尿频、尿急等。严重的还会影响性功能。接下来，我们来介绍三件预防前列腺炎非常重要的事情。

　　预防前列腺炎非常重要:

　　不要久坐。

　　久坐会挤压前列腺，影响前列腺健康。所以男性朋友每坐一个小时就试着起来活动一下。

　　不要喝太多。

　　有的男性朋友平时需要出去应酬，有的则非常喜欢喝酒。如果没有酒精，他们会不开心。酒精会使前列腺充血，从而危及前列腺的健康。所以要尽量少喝酒，或者只喝一些低度的酒精。

　　保持大便通畅。

　　较好每天早上定时排便。尽量不要憋大便，尽快解决。平时要多吃蔬菜水果，保持适当的运动。有便秘症状的朋友要及时治疗。

　　此外，还要注意:

　　不要吃兴奋性食物。

　　男性朋友平时尽量少吃辛辣兴奋的食物，一日三餐营养要均衡。

　　多喝水

　　每天早上起床后喝70毫升水，每天至少2000毫升水，大概是7杯。

　　坚持适度运动。

　　男性朋友较好每周至少运动5次，每次运动要30分钟以上。

　　注意个人卫生。

　　每晚洗下身，勤换贴身衣物。

　　注意休息，不要感冒。

　　平时要调整作息时间，避免过度劳累。根据天气情况增减衣服，不要感冒。

　　另外要注意适当的房事，房事过度也会导致前列腺炎，所以要适度。另外要保持心情舒畅，长期不好情绪的积累也会对前列腺造成伤害。如果能长期坚持锻炼，可以提高免疫力，预防前列腺疾病。